{"id":1841,"date":"2021-10-30T18:37:10","date_gmt":"2021-10-30T16:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cvvn.fr\/?page_id=1841"},"modified":"2026-08-15T09:45:42","modified_gmt":"2026-08-15T07:45:42","slug":"conseils-de-randonneurs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cvvn.fr\/?page_id=1841","title":{"rendered":"Conseils de randonneurs"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Conseils de randonneurs<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/h3>

\u00a0<\/h3>

M\u00e9mento d’utilisation des b\u00e2tons de marche<\/h3>

Ce m\u00e9mento de 23 pages est le fruit de l’exp\u00e9rience de pr\u00e8s de 50 ans de Jean-Marie REICH dans l’utilisation de b\u00e2tons de marche. Pour acc\u00e9der \u00e0 ce m\u00e9mento, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous.<\/p>

\u00a0<\/p>

Jean-Marie REICH arpente le massif du Hohneck depuis son plus jeune \u00e2ge, \u00e9t\u00e9 comme hiver, \u00e0 pied, \u00e0 skis, en VTT ; il l’a survol\u00e9 en parapente \u00e0 de nombreuses reprises. Il y r\u00e9side et il a \u00e9galement \u00e9crit un livre de 340 pages \u00ab\u00a0GASCHNEY – HOHNECK T\u00e9moins du pass\u00e9\u00a0\u00bb.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Pour plus de d\u00e9tails sur le livre, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tM\u00e9mento d'utilisation des b\u00e2tons de marche\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGASCHNEY - HOHNECK T\u00e9moins du pass\u00e9\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u2019habillement en 3 couches<\/h3>

Les 3 couches ont le r\u00f4le de:<\/p>

  • Transfert de la transpiration depuis la peau vers les autres couches.<\/li>
  • Transfert de la transpiration et isolation thermique.<\/li>
  • Protection contre les \u00e9l\u00e9ments (pluie, vent, neige,\u2026). Cette couche pouvant aussi amener une protection m\u00e9canique (rocher, for\u00eat)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Comment prendre son pied en randonn\u00e9e\u2026<\/h3>

    Il existe des chaussures pour chaque type de sol. Le choix de vos chaussures d\u00e9pend du climat et du terrain. Si vous transpirez rapidement ou si vous avez vite chaud aux pieds, portez des chaussures en cuir sans membrane \u00e9tanche. Vous pouvez \u00e9viter d\u2019avoir froid aux pieds en portant des chaussures en Gore-Tex. Il faut assez d\u2019espace pour pouvoir passer un doigt entre la chaussure et votre talon. Vos orteils ne doivent pas toucher l\u2019avant de la chaussure. V\u00e9rifiez comment vous vous sentez dans les chaussures en les la\u00e7ant soigneusement \u00e0 l\u2019essayage. Des chaussures non lac\u00e9es donnent une fausse impression. Pensez toujours \u00e0 r\u00f4der vos chaussures.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Comment bien r\u00e9gler ses b\u00e2tons de randonn\u00e9e?<\/h3>

    Retournez le b\u00e2ton pour mettre la poign\u00e9e sur le sol. Empoignez le b\u00e2ton avec votre main sous la rondelle. Votre bras pli\u00e9 doit faire un angle de 90\u00b0. Si votr bras est trop pli\u00e9 (moins de 90\u00b0), le b\u00e2ton est trop long, et s\u2019il est trop ouvert (plus de 90\u00b0), le b\u00e2ton est trop court.<\/p>

    Vous aurez ainsi plus de confort et un meilleur \u00e9quilibre pendant votre pratique.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Comment bien charger son sac?<\/h3>

    Il est important de bien organiser votre sac \u00e0 dos afin qu\u2019il reste stable et que vous puissiez retrouver toutes vos affaires rapidement. Veillez \u00e0 ce que le poids de votre sac \u00e0 dos se rapproche autant que possible du centre de gravit\u00e9 de votre corps. Mettez votre sac de couchage, votre matelas repli\u00e9, vos sandales et votre papier toilette dans le compartiment du bas. La toile de la tente repli\u00e9e, les piquets, les livres, les v\u00eatements, le mat\u00e9riel de cuisine, la nourriture et les imperm\u00e9ables se placent tous dans le bas du compartiment principal. La trousse de secours, la pommade pour les piq\u00fbres d\u2019insectes, les lunettes de soleil, l\u2019eau et les en-cas se placent dans les poches lat\u00e9rales. Le pantalon de pluie, les jumelles, la lampe frontale, les gants et le bonnet peuvent \u00eatre plac\u00e9s dans le compartiment du dessus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Bien r\u00e9gler son sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/h3>

    Cette vid\u00e9o explique dans un premier temps comment faire le r\u00e9glage de la hauteur des bretelles et ensuite comment r\u00e9gler un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e une fois que la hauteur des bretelles est d\u00e9termin\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Apprendre \u00e0 utiliser une boussole<\/h3>

    Comment utiliser une boussole ? Regardez cette vid\u00e9o, on vous explique le fonctionnement et l\u2019utilisation d\u2019une boussole.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conseils de randonneurs \u00a0 \u00a0 M\u00e9mento d’utilisation des b\u00e2tons de marche Ce m\u00e9mento de 23 pages est le fruit de l’exp\u00e9rience de pr\u00e8s de 50 ans de Jean-Marie REICH dans l’utilisation de b\u00e2tons de marche. Pour acc\u00e9der \u00e0 ce m\u00e9mento, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous. \u00a0 Jean-Marie REICH arpente le massif du Hohneck depuis […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1841","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1841"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40518,"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1841\/revisions\/40518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cvvn.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}