Lâhabillement en 3 couches
Les 3 couches ont le rĂŽle de:
- Transfert de la transpiration depuis la peau vers les autres couches.
- Transfert de la transpiration et isolation thermique.
- Protection contre les Ă©lĂ©ments (pluie, vent, neige,âŠ). Cette couche pouvant aussi amener une protection mĂ©canique (rocher, forĂȘt)
Comment prendre son pied en randonnĂ©eâŠ
Il existe des chaussures pour chaque type de sol. Le choix de vos chaussures dĂ©pend du climat et du terrain. Si vous transpirez rapidement ou si vous avez vite chaud aux pieds, portez des chaussures en cuir sans membrane Ă©tanche. Vous pouvez Ă©viter dâavoir froid aux pieds en portant des chaussures en Gore-Tex. Il faut assez dâespace pour pouvoir passer un doigt entre la chaussure et votre talon. Vos orteils ne doivent pas toucher lâavant de la chaussure. VĂ©rifiez comment vous vous sentez dans les chaussures en les laçant soigneusement Ă lâessayage. Des chaussures non lacĂ©es donnent une fausse impression. Pensez toujours Ă rĂŽder vos chaussures.
Comment bien régler ses bùtons de randonnée?
Retournez le bĂąton pour mettre la poignĂ©e sur le sol. Empoignez le bĂąton avec votre main sous la rondelle. Votre bras pliĂ© doit faire un angle de 90°. Si votr bras est trop pliĂ© (moins de 90°), le bĂąton est trop long, et sâil est trop ouvert (plus de 90°), le bĂąton est trop court.
Vous aurez ainsi plus de confort et un meilleur Ă©quilibre pendant votre pratique.
Comment bien charger son sac?
Il est important de bien organiser votre sac Ă dos afin quâil reste stable et que vous puissiez retrouver toutes vos affaires rapidement. Veillez Ă ce que le poids de votre sac Ă dos se rapproche autant que possible du centre de gravitĂ© de votre corps. Mettez votre sac de couchage, votre matelas repliĂ©, vos sandales et votre papier toilette dans le compartiment du bas. La toile de la tente repliĂ©e, les piquets, les livres, les vĂȘtements, le matĂ©riel de cuisine, la nourriture et les impermĂ©ables se placent tous dans le bas du compartiment principal. La trousse de secours, la pommade pour les piqĂ»res dâinsectes, les lunettes de soleil, lâeau et les en-cas se placent dans les poches latĂ©rales. Le pantalon de pluie, les jumelles, la lampe frontale, les gants et le bonnet peuvent ĂȘtre placĂ©s dans le compartiment du dessus.
Bien régler son sac à dos de randonnée
Cette vidéo explique dans un premier temps comment faire le réglage de la hauteur des bretelles et ensuite comment régler un sac à dos de randonnée une fois que la hauteur des bretelles est déterminée.
Apprendre Ă utiliser une boussole
Comment utiliser une boussole ? Regardez cette vidĂ©o, on vous explique le fonctionnement et lâutilisation dâune boussole.